晩ごはんまとめ（2月下旬〜3月上旬）とダイエット進捗

こんにちは。
恒例、ご飯まとめです。完全に自分の記録のために続けているシリーズですね。

晩ごはんまとめ

• 煮込みハンバーグ
• ちらし寿司（母作）
• アジア風鶏炊き込みご飯（失敗メシ）、エビとセロリの塩炒め
• ブリのキノコバター炒め添え
• お刺身、俺流無限ピーマン
• 明太子パスタ、チョップドサラダ
• チキンソテー、茹で野菜
• ブリあら汁、レンコンもち（パルシステム）
• サイコロステーキ

なるべく野菜を多めに…。というのは見て取れるでしょうか。炭水化物を減らして、たんぱく質と野菜。まあ、できる限りです。野菜1日350gとか気張ると私は続けられない。でも努力はしてる。そんなわけでよく登場するようになったのがブロッコリーです。フライパンに大さじ2くらいの水を入れてその水で蒸して使ってます。そのまま傷むとものすごい悪臭を放つ（以前冷蔵庫がとんでもないにおいになって突き詰めたらブロッコリーだったことがあった）し、冷凍するとスカスカになって美味しくないし（でも冷凍ブロッコリー売ってる不思議）さっさと使い切ってしまうため量も多めに使うようになりました。最近は付け合わせ野菜の定番になっているかも。

ダイエット進捗

雑なグラフの切り方ですけど。

下段、体脂肪。

ふえてるやんけ！！

これは、おそらくランニングのサボりが原因です。食事はさして変わらず、しかし体調不良だとか疲労だとか言って走らなかった日が続き、週一くらいのペースになっていたのです。それでは足りぬ！！しかししっかりと数字に現れるもんですね。反省です。またなにかこちらも目標値を立てなければ。

体重はまあ、順調と言っていいでしょう。2ヶ月かけて1kgですよ。ダイエットって言っていいのか。こんなペースなので目標値を少し緩めました。そこに到達したらまた設定しよう。予定は6月。

お題「晩御飯の定番」

今年の花粉症対策、万全なんじゃないか

こんにちは。

以前も少し書いたんですけどね、来るべき花粉の季節（私はスギよりヒノキ）のために今年は順調に準備をしています。

昔より軽くなったのですが、それでも時期が来れば顔が痒くてメイクできず、それが理由でマスク通勤したり、そのマスクが痒かったりと踏んだり蹴ったりなのでその予防をしたかったのです。毎年後悔するのですが、今年は前もって準備をできたと思います。

今もすでに花粉症来てるんですけど、本番はこれからといったところです。準備は、できてるんですけど…。

まずは耳鼻科へ

基本的なとこで、先日耳鼻科に行ってアレグラのジェネリック品をもらってきました。あとアレジオンの目薬。民間療法の前にまずはお医者さんに見診てもらうに限ります。
話逸れますがこの時期の耳鼻科は激混みですね。それからネブライザー吸入したら一気に鼻詰まりが解消したので医療スゲー！とか感動しました。

敏感肌対策は d program

先日のエントリの通り。敏感肌用のBBクリームを使っています。カバー力はないのでしっかりメイクの時はそのうえからファンデーションしますけど、仕事行く時はこれくらいで充分。マスクするし。

d プログラム アレルバリア エッセンス BB ライト 40mL

信じていいの？IHADA

アレルバリアの上にひと吹き…。これもCMに引っ張られてドラッグストアで見かけてうっかり買っちゃったんですが、とりあえず朝吹きかけてます。信じよう、信じるものは救われるかもしれない！今年資生堂にやられがちです。

資生堂薬品 イハダアレルスクリーン イオンの透明マスク 花粉・PM2.5をブロック 50g

腸内環境も整えてた

これは目的は違うけど、日々飲んでる整腸剤。本来の目的の方はそこそこの結果としか言えないし、花粉症に役立ってるかは分からないけど、はからずも対策はしていることになります。

ヤクルトBL整腸薬 36包 [指定医薬部外品]

↑楽天の方が少し安いです。

これに加えて毎日のミルミルを続けています。宅配のミルミルにはまだ手を出していません。近所のスーパーで売ってるので買いだめすることにしました。たまにヤクルトも飲みます。今年は優勝してください（話逸れた）

アロマスプレーも作っちゃった

久しぶりのアロマですが、生活に馴染んできていちいち日記に書くほどでもなくなってたんです。飽きたわけじゃないですよ！昨年も花粉症対策ジェル作ったけどさほど役に立たなかったので、今回はマスクに吹きかけるアロマスプレーにしました。しかしティーツリーが強すぎてマスクにかけると途端に蒸れた木材のニオイになります。もっとスースーしてるイメージだっけど、やっぱりティー「ツリー」なんだなーと変な実感。鼻詰まりしてたらスーッとはするんじゃないかな。あんまりくさいんでもう少し柑橘系の香りでも足してみます。

と、なかなかの準備万端ぶりなんですが、来るべきヒノキの季節にどうこの結果が出るか…！まだまだ油断はできませんけど、これで受けて立つしかないか。がんばります。

お題「花粉症対策」

蒲田「金春」で餃子ざんまい！

こんにちは。

蒲田といえば餃子なんですけど、今まで一度も蒲田で食べたことがなかったので羽根つき餃子初体験♡（余談ですが蒲田に行くのはユザワヤ目的が多かったです）

今回、オットの会社の同期グループ（なぜか混ぜてもらってる）とご一緒して餃子三昧してきました。

まずはノーマル、羽根つき餃子。

皮がもっちりしていて、餡は野菜が多くて甘くてジューシー！こりゃ完全食だわ。醤油アンド辣油ではなく、これは酢アンド胡椒でいただきたい。

箸休めで、鳥軟骨の四川炒め。

山椒が効いていてウーロンハイが進みます。

主催者オススメ、水餃子どーん！

何しろ皮が美味しい。もっちりプルプル。つけだれは醤油ベースのにんにくダレ。これがとっても悪い。悪いはうまい。何しろうまいのでにおいを気にせず食べたい。

それから小籠包。

針生姜と醤油でもいいけれど、水餃子のタレをつけたらまた違った味わい。これも美味しかったなー。

くいくいとウーロンハイが進んでしまい、みんなで盛り上がったり笑ったり。とても楽しく素敵なみなさんなのです。私は今の会社が中途だから同期がおらず、新卒で入ったところの同期も文化的に違ったりしてこういう関係にはならず…。だからとっても羨ましいです。混ぜてもらえてありがたい！

しかし飲みすぎた。翌朝喉が痛かった…！！

金春本館

魅惑の円筒分水 in 川崎

こんにちは。

週末、川崎は高津区久地にある円筒分水を見てきました。

▲わんこがポイント

やー、素晴らしいな！昔の頭いい人ってすごいな！

…って、そもそも円筒分水とはってとこから説明しないとなりませんね。でも私が拙い説明をするよりも、わかりやすく説明しているサイトをご覧ください。デイリーポータルの画像がわかりやすいです。

@nifty：デイリーポータルZ：円筒分水とかっこいい水路

円筒分水 - Wikipedia

つまり、農業用水に均等に水を分配する仕組みなんですが、考えた人本当に頭いい。そしてなにより、姿が美しくかっこいい。

私の最初の円筒分水エクスペリエンスは岩手でした。

kwaico.hatenablog.com

これは胆沢ダムからの水を分水するためのものだそうですが、なんとまだ現役。そして日本最大級。(噴水はオプションですが）これを見て、とんでもないものがあるもんだな～と、探してみたら関東にもあった！それが川崎・久地の円筒分水。

上流の二ヶ領用水から、地下を通してサイフォン式で水を吹き出させて水を溜め、円の淵から水を溢れさせて、水路に流していきます。

久地の円筒分水は4か所へ流れ込んでいました。

水路のカッコよさったら。

なんとここ、登録有形文化財なんですよね。

円筒分水も暗渠もなんですが、人の歴史って治水の歴史でもあるんですよね。水を制しながら文化を築いてきたわけです。そのうちダムにも踏み込んじゃう気がしてるんだけど（いやでもダムって沼だよね）、そういう治水の歴史に興味があるみたいなんですよね、私。円筒分水に興奮するのなんかそれの最たるもので。

ところでこの円筒分水、なんか不気味なんですよね。ドキドキしちゃう。岩手で初めて見た時からその不気味さが魅力で。なんだかすーっとあの円筒に引き込まれるような気がしてしまう！暗渠の開口部にも似たものを感じます。だから見てて飽きなかったなあ。

興奮気味にSNSに写真を上げていたら、「実家の近くで小学校の頃よくいったよ」とか「そこから歩いてすぐです、うちwww」みたいな声が聞こえて、超絶羨ましかったです。私40歳になるまで円筒分水なんて知らなかったよー！そして久地円筒分水は桜が咲くととてもきれいなのだ。そんなのを日常的に見ていたなんて本当に羨ましい。

気になったのは、ゴミ。上流の河川からのものかもしれないけど、菓子パンの袋とかそういうものが浮かんでいました。こんな時代になってもゴミをちゃんと適切に捨てられない人がいるんですね。指定の場所に置いたりするだけなのに。すこし怒りすら覚えましたよ。

台湾で食べた味！麺線屋formosa（フォルモサ）に行ってきました

こんにちは。

台湾に行った時に食べた麺線の味が忘れられなくて、行ってみたかったお店がありました。

麺線屋フォルモサ。

最寄の駅は二子新地、あまり縁のない駅でわざわざ行かなくてはならない場所だったのでチャンスがありませんでしたが…。

いろんな予定と引っ付けて、やっと行ってきました！！

住宅地の路地にあってちょっと場所は分かりづらいのですが、店の前にのぼりが出てるし大丈夫。こぢんまりしたかわいい佇まいのお店です。

オーダーするとランチョンマットがわりに、こちら。台湾に興味惹かれすぎてたまらない。

まずは麺線。パクチー、少し辛味を足す辛味噌と、少しのおろしにんにくをトッピング。黒酢を足すとなお良し。

そしてルーロー飯も現地再現度高く、サラサラと食べられてしまう！

これにプラス100円でドリンクがついたランチセットがお得。

台湾気分を味わえるのでオススメ。

麺線屋formosa

お題「思い出の味」

日記雑記（3/1〜3）

日々のこと。

水曜日。

月初。朝から淡々と効果測定やら月次報告書作成やら。ランチは珍しく外へ。こないだ食べてばかりなのにインドカレーにしてしかもナンを食べすぎるなど。最近ダイエットをおろそかにし過ぎだ。ちょっと飽きがきてるね（飽きちゃだめじゃん）。ままならない仕事相手の愚痴を聞いてもらったり、部署のあれこれを話しつつ。夜はオットの「担々麺食べたい」というリクエストにより四川料理の店へ。ここ、気取らず美味しいので潰れないで頑張って欲しい。いつもガラガラなので…。いんげんの山椒炒めが美味しかった。夜は眠くてかなり早く就寝。まだ水曜日、長い…。

木曜日。

よく寝て元気だったけど、取引先の新しい担当営業が若いからか融通効かなそうな上、なぜか高圧的で相手するのくたびれた…今後嫌だなあ面倒だなあという気持ちが前に来てしまう、いかん。午後はびっちりミーティングだったので残務処理してたら普段より遅くなり、オットの方が帰りが早かった。なのでこういうときはスーパーに頼る。割引になったお刺身を買い、長芋の千切りの梅肉和えとだしパック使ったきのこスープと、自己流無限ピーマン作って晩ご飯。仕事でイライラしたときは千切り案件に限る。食べながら弱ペダの録画を見る。東堂さんいい先輩だなあ、おかえり真波くん。荒北さんはモテるよなあ。男が惚れる系男子だよね（女子ファンが多いけど）。箱学はキャラの層が厚くていいすな！

それはさておき、とちおとめ食べた。
さらに飽き足らずネトフリでウレロ未確認少女を初回から見てしまった。このシリーズ最初から面白かったんだな！特に東京03飯塚さん。さいこう。
ウレロ☆未確認少女：テレビ東京

金曜日。

朝ランしようとアラームを鳴らすも、想像以上に身体が重くそのまま普段の時間まで二度寝…。金曜日ハードやで。俺、仕事が終わったら、夜走るんだ…！！（フラグ）月曜の疲れが抜けないままの金曜日。週末の仕事をこなし、少し遅めに退勤。帰宅するとヨドバシエクストリームでニンテンドースイッチが再配達で届くことになり、ランニングは中止（！）そんなわけで明太子パスタと白ワインで週末の楽しみ開始。ニンテンドースイッチのソフトのダウンロードに時間がかかるようだったので日本アカデミー賞を見る。シンゴジラ以外はほとんど見てない体たらく。日本のエンタメが好きなので、ちゃんとお金を出せるところは出していこう、映画はちゃんと観ようという気持ちに。アカデミー賞は二宮くんがプレゼンターで登場するするからという理由だけで見ていたのですが、見終えたときにはなんだか文化的な気持ちに…なったのですが、そのあとは倒れこむように寝てしまいました。1週間の疲れを取ってやる！

お題「今日の出来事」

俺流無限ピーマン

こんにちは。

ネットで流行ったレシピは気になれば試したい派です。古くは鶏ハムに始まり、豆腐ぶっかけ丼（これはよくお弁当にしてる…）、桃モッツァレラ、トマト炊き込みご飯なんかもありましたね。次にやってみたいのは鍋キューブと豆腐をレンチンするやつ。鍋キューブと豆腐があったら白菜とか鶏肉足してお鍋にしたくなっちゃうのでまだチャレンジしてないのですが…。

少し前に流行った無限ピーマンもそんな興味で作ってみたのですが…正直イマイチでした。なんででしょうね…。

でもピーマンとツナを使ったらまずいわけがないので、これは調理法の問題だとして、今回は炒めてみました。味付けはめんつゆにしちゃいましたが、本来は鶏がらスープですね。ピーマンだけだとつまらないので冷蔵庫の中にあったパプリカも加えて。

レンチン料理の不安な点って、ちょうど良い加熱時間を見つけることが難しいところですかね。私は苦手です。食材の場所によって加熱ムラもあるし。出回っていたレシピのレンチンで作る無限ピーマンは、しっかり加熱されて甘いピーマンに混ざって、火の通りきってない苦味のあるシャキシャキピーマンが入っていることが嫌だったのでしたってうちのレンジの問題かもしれないけど。そもそも私は「レンジで茹で野菜」とかが割と苦手で、それなら鍋とコンロ使ってやるわと思うタイプだからかもしれません…。その点フライパンで炒めてしまうのは、そういうストレスから解放されてやりやすいです。目で見てピーマンの具合がわかるから。料理をし慣れている場合はこのほうがストレスないのでは。それにピーマンなら脂と一緒に取ったほうがいいし。

もしかしたら、うまくできたレンチン無限ピーマンと、今回炒めて作ったものの差はあんまりないかもしれないけれど、それでも私は炒めて作ったほうが簡単だったので良しとします。

無限に食べられるわけじゃないけど、かなりの量をパクパクいっちゃいましたね。

まあ、美味しかったですよ。