一時期改善したホットフラッシュがぶり返してる！困る。お正月、いつもと違う生活リズムだったからだろうか。たしかに早起きはしてないけど、そんなに夜更かしもしなかったんだけどねえ。再び豆乳と納豆の生活。
今日もストレッチとヨガと少しだけスクワット。もちろん、運動のせいで具合が悪くなったりはしなかったので継続しますよ。しかし15分ほどストレッチとヨガをやるだけで意気が上がってしまう。身体より心にダメージがある。
良いこともあった。1年ぶりにつめぬるさんが買えて、本日届く。
かっこいいな、「蹴り」。私は爪に寒色系を置くのが昔から好きだ。好きな水色。下段の中指の3色も良い。これが気に入ってポチッとしてしまったのだった。
