こんにちは。
2月に入ってからのご飯まとめ。
- 火鍋
- 根菜と具沢山味噌汁、厚揚げ
- 寄せ鍋
- ジェノベーゼパスタ
- アジフライ
- 刺身、鶏つみれ鍋
- 焼きそば
- カレー(レトルト!)
- 鮭の粕漬け
もっと作ったような気もするけど、こんなもんの気もするし。もちろん外食してます。
ダイエット進捗。
上が体重、下が体脂肪。11月くらいからのグラフ。とりあえず年末年始のピークからは戻してきた感じ。1ヶ月かけて1kg減った感じです。上記のように夜ご飯は割としっかり食べてますが、減らしてるのは昼。朝はもともとそんなに食べないし、夜にカロリーが集中する感じ。それが決して良いわけではないけど、運動(ジョギング4〜5km)も週に数回しているし、徐々に減っていけばいいので無理のない範囲で続けたい所存。
今少し停滞期なので、週末にかけて身体動かせたらいいな。