正しい拡散

遅ればせながら「カメラを止めるな！」を観てきた。観てない人にはどんな話だか伝えるのがとても難しい。何を言ってもネタバレになってしまう…！もう観た方も多いだろうけど、観てない人に恨まれたくないので何もストーリーについては触れないことにする。

実は、もう観るチャンスがないかなと一度諦めて関連する記事を読んでしまったことがあり、少しだけネタバレを踏んでしまっていた。それの入り口をオットに言いかけてものすごく嫌がられた。ラーメンおごらされた。

公開は昨年の11月で、先月くらいからネットでバズって、私は映画好きの同僚に「絶対面白いから観て！」と勧められだのだけど、こうしてネタバレをせずにきちんと拡散してくれた人に感謝したい。ありがたい。映画と面白いものが好きな人が、より色んな人に楽しんで欲しいと、上手に正しく拡散してくれたおかげで、私は楽しい時間を持てた。
もしかしたら、ちょっと考えの足りない人が注目されたいがためにした、ネタバレについてのリツイートで内容を知ってしまうとかもあったかもしれないし、それでは悲し過ぎた。（実際はあったのかもしれないけど）私の観測範囲ではそういう人はいなかったし、その情報は適切な人に届いたわけで、これぞ正しい拡散だなと思った。

そして…多くの人とお金をかけてマーケティングして手堅い原作で作って人気のある人をキャスティングした映画ばかりが流行るわけじゃないってのも面白い。（もちろん大作にも名作はありますし私はそういう邦画も好きです）まだまだアイデアと情熱頼りで勝てる市場があるんだなとなんかとてもうれしい気持ちになりました。なんでだろ。それも含めて楽しい映画体験でした。

お題「最近見た映画」

日記雑記（8月第1〜2週）

そろそろリハビリがてら復帰。

8/1

水曜日。月初は何かと忙しい。月次報告書作りながらあれこれ対応してたらおわっちゃった。そういえば自宅にiPhoneを忘れて行ったので1日落ち着かなかった。仕事で使うこともなかったから良かったけど不安なものです。夜は自宅で居酒屋メニュー。冷蔵庫にあるあれこれやジャンクなものと缶チューハイで終えてしまった。楽しいけど。

8/2

木曜日。特に何か大きな仕事があったわけでもないのに細々としたことで忙しく（ヘルプに入ったり、偉い人の面談があったり）あっという間に定時。夜はボディメンテナンスヨガ。ちょうど2ヶ月が終わる。腸腰筋使っての骨盤運動とか、ヨガの鳩のポーズ風な下半身トレーニング&ストレッチとか。室内はエアコン入れてもらってるけど、体温上がって汗ぼたぼた。いつも通りヘロヘロになる。オットと待ち合わせていつもの中華。リンゴ酢サワー、レモンサワー。水餃子とレバニラ、担々麺をシェア。痩せる気ないだろ。

8/3

金曜日。週末の仕込みを粛々と。マイペースで仕事する余裕があったのでいろいろ捗ったのでああ会社行って良かったと思える日。残業はそこそこに、この日も外食。ぜいたくー。でもインドカレー屋さんで少しのつまみとビール2杯とカレーをシェアするととてもお安い。ほろ酔いで帰宅。疲れもあってか早々に寝てしまいました。

8/4

土曜日。一週間のうち一番好きだな土曜日。早く寝たので目覚めも早く、いつもより少し遅いくらいに起きて朝食。今日こそは忘れずに足底筋と骨盤底筋と腸腰筋のストレッチをと、テレビを見ながら少しだけやって、お昼前に私は髪を切りに、オットは歯医者へ行き、お昼に2人とも帰宅。昼は幡ヶ谷のハシヤ。

午後の一番暑い時間は室内でお笑いの動画を漁るなどして過ごす。終盤のとんねるずのみなさんのおかげは嫌いだったけど（30年前は大好きだったぞ）細かすぎて伝わらないモノマネは好きだったな。夕方、買い物に出た以外はまた引きこもり。

8/5

日曜日。私が朝から体調が優れずソファでダラダラしがちなので、なんとなく１日また引きこもったような日。動かないからってこともあるのだけど、暑さにやられてバテていたのでなかなか食欲もわかず、お腹が空いても何が食べたいのかよくわからない。仕方ないので冷たい豚しゃぶおろしぶっかけうどんを作って食べたところ回復。香味野菜の効果よ。
午後はひたすらバナナフィッシュを読みあさっていた。

BANANA FISH（１） ＢＡＮＡＮＡ　ＦＩＳＨ (フラワーコミックス)

アッシュ…。

8/6

月曜日。月初だし外出仕事はあるしでバタバタ。出先で定時くらいに上がれたので即帰宅して、ご要望にお答えして夜は麻婆豆腐。以前マツコの知らない世界で見てからレトルトは中村屋と決めている。マーとラー、両方辛い。そして、レトルトは手抜き料理か否かと以前議論があったけど豆腐の水切りをしたり、野菜のみじん切りをしなければならない時点でレトルトは手抜きではないと思う…。麻婆豆腐は簡単な方だけど。
バナナフィッシュ読了。わーん。スピンオフの「光の庭」はじんわり好きだ。

BANANA FISH（１９） ＢＡＮＡＮＡ　ＦＩＳＨ (フラワーコミックス)

英ちゃーーーーーん！！！

8/7

火曜日。資料作成にミーティング、至急に動かねばならない件が多重に発生しててんてこ舞い。残業。お惣菜を買って帰ったら先に帰ったオットが、調理を始めていてタレのちょういいにおいがしていたのにちょっと感動。帰宅してご飯の支度がされはじめているって素敵。（支度がしてあるのがベストですけど、ごはん係は私なので仕方ない。）なぜかわらび餅が買ってあり、オットに聞くとわたしのためのお土産。先日食べたいって言ってたじゃん、と言われて？？？はてなマーク。そんなこと言ったっけ？正解はくず餅でした。でも、その気持ちがうれしいよねー。こういう時結婚して（というかこの人と暮らして）よかったーと思うわけですよ。ありがたい。今度は私がお土産を買って帰ろう。

8/8

水曜日。台風が近づいてきていたせいか歯痛と重い頭を抱えて仕事。オットの会社は「早く帰れ」指令が出て彼は先に帰宅。弊社は放置なので普通に定時に帰宅。それでもまだ風が強いだけで雨も降らず大したことはなかった。ランチが遅かったとのことで、有り合わせで居酒屋メニュー。相変わらずカルディの柑橘系チューハイがお気に入りである。

8/9

木曜日。出勤時は少し降られたものの台風の影響はさほどでなく、普通通りに出勤できた。レインウェアの出動がなくてよかった。仕事は気になる案件を上司に相談できてひとつ進んでホッ。ほぼ定時に上がってこの日はボディメンテナンスヨガ。いつもより緩やかだったけど腸腰筋をだいぶいじめて終了。駅前の中華屋さんでオットと待ち合わせてごはん。この流れが定着してきている。支度しなくて良いので大歓迎だけど気を使ってもらってるなあ、恐縮です。クエン酸サワー美味しい。

8/10

金曜日。ちょっとしたトラブルやヘルプ入ったりとイレギュラーもあったけどほぼスケジュール通りに事が進んだ日。よきよき。残業はせず週末ログイン。夜は再び居酒屋メニューを所望されたので、うな次郎をつかった「うまき」と、シメサバ（冷凍）、カツオの刺身、香味野菜たっぷりの冷奴、レバー煮で晩酌。今週も無事終わりました。
おつかれさまでした。

お題「今日の出来事」

君は腸腰筋を感じたことがあるか

私はなかった！
でも、最近は腸腰筋を使うことが徐々にわかりつつある！

ちなみにタイトルは「君は小宇宙（コスモ）を感じたことがあるか」（CV 古谷徹）です。

とりあえず腸腰筋です。というのはですね、2ヶ月前からボディメンテナンスヨガというトレーニングを始めたのです。ヨガ系なんですけど、ヨガのアーサナ（ポーズ）を効果的に取るためにも必要な体を作るトレーニングで、ひたすら足底筋と腸腰筋とか骨盤底筋を使わせられます。普段使えてないもんだから翌日は確実に筋肉痛。そんなにたくさん動かないのに汗がじわーっと出てきて、インナーマッスルを使ってる！と実感できます。

しかしこのトレーニングを始める前は腸腰筋って感じたことがなかったのです。骨盤と足の骨を繋いで足の付け根から曲げる時に使う筋肉なんですが、すごく小さいらしい。腰を曲げないで、腸腰筋を引いて身体を前屈させる動きを繰り返しやります。これで骨盤が動いているのだけど、動くということが分かるようになるまでしばらくかかった。インナーマッスル、深い（場所もだけど）。

丸2ヶ月続けてみて、効果は？と言われると、身体の重心が真ん中になるような立ち方をできるようになったかな？くらいですが（以前は後ろ寄りに重心があって腰が反ってた）自分しかわからない範囲だとウエストが少し落ちたかなという感じ。苦しかったパンツのホックがちゃんと止められるようになったとか。体重ほとんど変わらないのですが、まあ、インナーマッスルを鍛えられると登山でもランニングでも役に立つのでまあ続けてみよう、と思ってます。

本当はランニングも続けて、無駄な体脂肪を落としていきたいところなんだけどこの気候でサボっています…。朝ランできる気候に、早くなりますように。

でもランチにはパッタイ食べちゃう（痩せる気あるのか）

母と行く乗鞍高原2日間

毎年7月の週末3日間はオットがフジロックに行ってしまうので、その間は母を旅行に誘うことにしました。昨年は北八ヶ岳、今年は乗鞍高原にしました。

kwaico.hatenablog.com
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新宿から特急あずさでゆっくり松本へ。駅で友人Sちゃんに拾ってもらい（私の山友のSちゃんは母の韓流ドラマ友達でもある）久しぶりの時間を埋めるべくおすすめの洋食屋さんでランチ。ステーキ丼とエビフライ。

あっという間に時間が過ぎてしまい、新島々まで送ってもらって、そこからバスに乗る。

今まで北アルプス方面の本やブログで名前だけ見たことのあった「新島々」。上高地方面の足掛かりになる駅ですが、「しんしましま」という変わった地名の土地に初めて降り立ってちょっとうれしい。バスは乗鞍方面に乗るのですが、途中上高地方面への分岐となる沢渡（さわんど）バスターミナルを通過するのだけど、沢渡もすっと読めない不思議な語感のある地名なのでこちらも感慨深い…。あこがれの土地ではある。上高地はまた今度。

台風が来ていた週末だったのだけど、ピンポイントの天気予報を信じてとにかく早めに宿にチェックインしてしまおうとまっすぐ宿へ。今回お世話になるのは「シャレーモルゲン」。ロッジ風の小ぢんまりしたお宿です。今回宿泊者が5人だけでゆっくり静かに過ごせたので本当に良かった。女性一人客もいらっしゃって、たしかに一人でもここなら安心かも。

ステンドグラスがかわいい。

雨はまだ本降りにならなそうだったので、付近を散策。沢沿いの散策路があったので少しだけ散歩。これだけでも避暑に来た甲斐がある。

宿に戻り、お風呂に入った後、お待ちかねの晩ご飯。

前菜。

ご飯のピザ、ローストチキン、イワシのアヒージョ。

それから夕顔のスープ。

ローストビーフ（下に水菜のサラダ）、ごはん小鉢。

デザートはスイカ(地元産）、リンゴのケーキ。

お酒はグラスビールを1杯ずついただきました。

朝も美味しかった。

温泉卵とたっぷり生野菜のサラダ。

焼きたての自家製パン。

フレンチトースト。
ふわっふわ。

travel.rakuten.co.jp

宿の方もとても気さくで翌日の散策コースなどの相談も気軽にできましたし、翌日は観光センターまで車で送っていただいたのでバスに乗らずに済んでしまった。ありがたかったです。

雨は上がっていたのですが、曇天。でも日焼けの心配がなさそうなので安心して高原散策へ。いくつかコースが準備されているのですが、このコースタイムはとてもゆったり目に設定されていて、私と母が歩いてちょうどよいくらいの時間になっていました。

乗鞍高原 遊歩道 – 遊歩道 - 松本市公式観光情報ポータルサイト 「新まつもと物語」

このコースのうち私たちは滝を見るコースと、ぐるっと林の中を散策するコースを選びました。散策、なんていうので木道の上のハイキングかと思っていたのですが、ちょっとした登山でした。足元はトレッキングシューズはいてたんですが、ソックスがランニング用で薄かったので少々足に来ました。うーん、予測が甘かった。でも山歩きしたって充足感のあるコースでした。

善五郎の滝。25mくらいの落差があってダイナミック。結構水しぶきが飛ぶので迫力ありました。前日に大雨が降っているので水量は多かったかもしれません。

そこから少々アップダウンがあって、国民休暇村付近まで歩いて、牛留池という池へ。ここは乗鞍岳スポットなのですがあいにくの天気で山は姿を見せてはくれず。


↑本当はこんな風に見えるそうです。残念。

この日畳平から上、3000m級のガチ登山区域は濃霧で、バスも本数が減らされているくらいの悪天候だったそうです。登山予定の人たちは残念そうに帰っていきました。なぜこんな週末に台風が…！！

ざっと2時間半くらいの山道散策でしたがかなり満足。小腹が空いたので（朝あんなに食べたのに…）観光センターの隣にある食堂で山菜そばをすすって、これまたすぐ近くにある日帰り湯へ。たまに日が差して青空が出るくらいの天気で風も涼しかったのですがやはり汗はしっかりかいていました。

www.norikura.co.jp

台風の影響か、予約してなかった人が来なかったのかもしれません。全体的に空いていました。お風呂もゆったり。

その後はバスで新島々へ向かい、そこからアルピコ交通の松本電鉄上高地線で松本駅へ。新島々までくると「ああ、下界におりた」という感じ。

松本駅で時間つぶしでお茶をしていたら、隣のテーブルにたぶん、登山ガイドの橋谷晃さんがいらっしゃいました。とくに声はかけなかったんですけど、松本ならではの有名人遭遇かもしれない。（そして有名人遭遇なのが伝わりにくい）

松本駅で買う駅弁はカワカミの牛肉弁当と決めているのですが売ってなかったので（かーなしみ！！！！）別のものを買いましたがこれはこれで美味しかったので満足。


次はカワカミがありますように…。

スーパーあずさは今年デビューの新型！！かっこよかった！！！

あずさも定刻通りで新宿着。予定通り、けがもトラブルもなく無事に帰宅することができました。

さて、来年はどうしようかな。

※2018年7月28〜29日に行った記事です。

体力のない人のための三つ峠登山記録（登山編）

ようやく公開します。7月の三連休に行ってきたものです。

kwaico.hatenablog.com

少ない体力を有効活用すべく、文明の利器に頼った登山を計画して向かったのは、富士見の山として有名な三つ峠山。

7月の三連休は酷暑だと言われていたし、今年は夫婦2人とも星空撮影に興味があったし、オットは山の上から富士山を見たことがないと言うしで、三つ峠ならちょうど良いのではという私の企画です。

タクシーで登山口の達磨石まで。そこから急登です。

標高の低いところでは蒸し暑く、たまにくる涼風をあてにしながらの熱帯登山。暑かった…。上の方までくると岩の上から沢が流れていたり、水が湧き出ていて、その水を救って涼を取りながら進む。身体は熱いのに空気がだんだん冷たくなってくるけれど、やはり体温が上がっているので熱い…。屏風岩というロッククライミングの名所があってそこをすぎたらすぐに（というか急登でぐんぐん登らされて）山頂直下の今回のお宿へ。

体力に自信がないので、低山でもなるべく上に宿泊したいのです。四季楽園という民宿っぽい山小屋でしたが、こちら大正解。個室にしてくれるし、有料だけどシャワーもあります。シャワー浴びて一晩寝たら下山の体力も回復できますからね。

四季楽園
http://mitsutoge.com/room/index.html

山小屋周辺の花も楽しい。

ユリである。

シモツケソウ（オット命名：ツカレタコロフワフワソウ）

何とかオダマキ

キキョウ。

ごはんはボリューミィ。豚肉のステーキがスパイシーで焼きたてで美味しかったです。お昼は行動食のおにぎりだけだったのでペロリ…。

デザートもいただきました。桃。おいしい。

三ツ峠の売りである富士山がガスに隠れて全く見えない。空の雲は多少切れるのだけどガスったまま。夜中に切れた雲の合間から星の撮影を少しだけ出来て、目的の１つは達成できたのだけど、富士山は翌朝に持ちこし。でも、涼しくて避暑できたのでそこは満足。しかも山頂では珍しくホタルを見ることもできました。水場が多いのかな。

翌朝は天気も良かったので起きてすぐに、山頂へ。見えましたよ、富士山。

やっと！あった。
山から富士山を見たことがない（！！）というオットに裾野が広がる富士山を見せられて目的達成です。

朝ご飯もしっかり。

お宿良かったです。もう少し涼しい季節にまた来てもいいかも。夏前は早々暑いので…。

下山は縦走しながらロープウェイで、というのが一般的なのですが、時間の短い滝を観ながら降りるコースを選びました…が、途中道を間違えまして、林道を延々2時間あるくことになりました。トホホ。林道で車の通るところだったしGPSも入ったので間違いに気が付き、危険なことはなかったのですが、とにかくつらかった…。本来行くべきところに進入禁止の柵が出てたんですよね。それは車向けのものだったんだと今は思うので、もっと分岐で確認をするべきでした。反省。

そして、林道が登山道とようやく交わったので、ルートを登山道に変えて、ロープウェイで河口湖畔におりました。いやー反省。

河口湖駅前の食堂で下山ビール。何気なく頼んだチャーシュー麺が美味しかった！

お土産などを買って帰りの高速バスを待っていたのですがなんとそのバスが山中湖で30分ほど遅延。人が多すぎてバスが動けなかったらしい。確かにインバウンドの旅行者が多かったんだけど、バスはそういう乗客にたいしてそんなにサービスが良くなかった気もします。日本語がわからないとわかりにくいアナウンスだったり、日本人にもどのバスがいつ来るのかのアナウンスがなかったので、バス乗り場はかなり混乱してました。しかも暑かったし。乗れた時はやれやれと思ったし、中央道は遅れるのがデフォルトなので予定より2時間くらい遅れて新宿到着。

山の帰りはなるべく電車にしたい…。バス、楽だけど。

※2018年7月14〜15日に行った記事です。

結婚記念日とフジロック

7月27日は3回目の結婚記念日でした。やっと3年、もう3年、まだまだ3年。

27日は2人揃わないので、30日の夜（月曜だけど2人とも休みだった）にお祝い。特別な時に行きたいお店のお寿司を出前でお願いできたので、自宅で。


赤酢がとっても良いのです。おまかせ握りにネギトロ追加しました。握りは適度にほどけるし、ネタは美味しいし、それを自宅で味わえるなんて贅沢♡しあわせ♡

すし宗達

〒151-0071 東京都渋谷区本町1-58-7 メゾンブロン1F

03-3374-1650

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ところで、27日にオットが不在だったのはフジロックに行ってしまったからなのです。行ってしまったと言っても私と結婚する前、いやいや知り合ってからも長いけどそれより前からフジロックには毎年行っているので、不在であったことはどうでもいいし楽しんでいて何よりなんですが（そもそも私は人が絡む記念日的なものにこだわりがない）彼がフジロックに行く限り、結婚記念日が土日に当たるときは必ずフジロックとも当たるんだなと今更気づきました。まあ、届け出しに行ったのがそもそもフジロックで有給とってたから、じゃあその日に行くかー的なノリだったのでした。じゃあ仕方ないか。フジロックとセットの結婚記念日、それも良し。

まあ、また楽しい1年だといいなと思います。

酷暑の週末（7/21〜22）

ブログ書く習慣って一度サボると元に戻すのが難しいので、どうでもいいことでもいいので記録がわりに綴ります。自分のためのブログなんでね…。

連休は泊まりで山に行ったし、翌週は母と旅行だしで、今週は引きこもることにしました。土曜日、朝からエアコン漬けで洗濯したりしただけでダラけておりました。昼は、少し前にバズっていたメシ通の白央篤司さんの記事のぶっかけ素麺を。

香川の「なすそうめん」はこの夏ゼヒ試してみてほしいうまさだった【フカボリ】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

めんつゆの味がすごく大切なので、好きな味のものを使わないとダメです。

さすがに全く外に出ないってわけにもいかず、買い物しに駅前まで。夕ご飯の材料だけ買って、即帰宅。暑い。暑いことは分かったのでもういいでしょう！

夕方、近所で盆踊りがあるので出店目当てで外に出ました。粉もの好きのオットがたこ焼きを所望したのでひとパックと、近所のバルがお祭り用にかち割りワインを売ってくれてたのでそれを買って帰宅。それをやりつつ、スーパーで買った安いステーキ肉を鉄フライパンでジュジュっとやって、ステーキハウス宮のタレに、バター&ニンニクを加えたソースでいただいた。1人500円のお得ステーキ、なかなかクセになりそう。美味しかった。（でも、写真忘れ）

夜は、乗鞍旅行のスケジュールを立てたりして過ごす。私の趣味の１つに旅行のスケジューリングというのがあり、母には適当にやってねと言われてるんですが、今回も1時間ごとに企画中。だいたいスケジュール立て終えて、あとは雨の場合のコースを残すのみ。でも天気は良さそう。

日曜日。朝ごはんをちゃんと食べて仮面ライダービルドなどを見てたらまた出かけるのが面倒になるなど…。楽天マラソンで衝動買いしてたものが続々届く。

好きな色合いの下駄が安く買えるのはいいけど、まあ、お値段なりかも知れない。そんなに頻繁に履くわけでもないし、なんなら今使う予定がないのでまあ良いでしょう。下駄の他にはリビングに敷きっぱなしにするためのヨガマット。テレビ見ながらヨガするつもりですよ勿論。しかしこちらもお値段重視（ポイントで購入）なので、質は…。やっぱり同じ6mmでも名のあるメーカーのものとは違うんだなあ。まあ、キッチンの近くなので油まみれになっちゃうので、良しとします。

夜はサウナ帰りのオットと待ち合わせて近所のお祭りに。連日の買い食い。昨日と同じようにかち割りワインと、焼きそばとたこ焼きを買って涼しい自宅でいただきました。うん、盆踊りには参加しません。（盆踊り、何故かきよしのズンドコ節ばかりだった）

鉄腕ダッシュ、イッテQからの「BANANA FISH」の録画を挟んで、池の水全部抜くとにちようチャップリンを見て夜はふけるのでした。

書くほどのことしてなかった…。